在中國，大部分人都愛喝粥，尤其是小米粥是最為常見的，也是營養(yǎng)價(jià)值很高的一種粥，到底小米粥該怎么熬？我想幾乎人人都會(huì)感覺自己會(huì)熬小米粥，但實(shí)際情況真的是這樣嗎？小米粥營養(yǎng)全，太多人不會(huì)熬，關(guān)鍵就看第一步，錯(cuò)了難吃還沒營養(yǎng)的。
　　小米在古時(shí)候就被列為“五谷之首”，可以補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)中益氣，經(jīng)常用小米來調(diào)理身體，小米粥味香，口感甜糯，容易消化；小米中含有的維生素B1是所有糧食里最多的，而此類元素是維持身體神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定的重要成分，還能促進(jìn)碳水化合物的正常代謝！
　　1、增加食欲，幫助食物消化
　　2、能夠延緩胃酸分泌，減輕惡心干嘔
　　3、小米粥具有健脾益胃、調(diào)理脾胃虛弱、保護(hù)胃氣的作用，還能有效地減少刺激性藥物對胃的傷害
　　4、小米中含有的色氨酸有很好的安神和調(diào)節(jié)睡眠的作用，晚飯時(shí)喝一碗小米粥，對提高睡眠質(zhì)量有很大的幫助
　　5、經(jīng)常用于治療脾虛久瀉，大便不成形，有很好地效果
　　小米粥怎么熬才好喝粘稠??？看準(zhǔn)這三點(diǎn)
　　1、浸泡不超過三十分鐘，清晰不超過三遍：清洗次數(shù)過多會(huì)使水溶性的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)流失過多，同樣浸泡時(shí)間過長也是如此。
　　2、一定要開水下鍋，開水下鍋，熬的時(shí)候基本不會(huì)出糊鍋底粘鍋底的情況出現(xiàn)。
　　3、加入兩滴色拉油，煮出來的粥顏色更亮黃，看起來就讓人很有食欲，味道更棒。
　　好啦，這篇文章我就給大家寫到這里了，不少朋友都會(huì)有身體的這樣或那樣的問題，大家都知道，吃藥多多少少對身體是會(huì)有一些副作用的，而且容易形成依賴性，不如我們就改變生活的習(xí)慣，多吃一些健康的食品，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體變得強(qiáng)壯起來。